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Lesson 10 サイドコントロール エスケープ Part 1
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クロスオーバーリフト
Crossover lift
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Lesson 10 サイドコントロール エスケープ Part 1 全10本
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1. エルボーエスケープ
2. アンダーフックエスケープ
3. クロスオーバーリフト
4. ベリーダウンエスケープ
5. オーバーヘッドロール
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