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3. お辞儀 / 四つん這いでの胸椎回旋
0
04:22
1. 胸椎回旋a
0
03:27
2. 胸椎回旋b
0
02:14
4. 膝立ち胸椎回旋
0
03:45
5. お辞儀ストレッチ
0
04:18
6. お辞儀ストレッチwithバランスボール
0
01:52
7. ショルダーシュラグa
0
01:40
8. ショルダーシュラグb
0
セット
小岩健一 「柔術愛好家のためのケガ予防トレーニング」 A. 総合編
無料
0
00:35
5. クイックレビュー
0
04:38
5. ストレートアームロック(ニアサイド)
0
01:06
4. クイックレビュー
0
05:30
4. クロスチョーク
0
00:47
3. クイックレビュー
0
04:24
3. ベースボールチョーク
0
00:42
2. クイックレビュー
0
04:05
2. ストレートアームロック(ファーサイド)
0
01:12
1. クイックレビュー
0
07:27
1. コントロール、マウントトランジション
0
10:36
1. クローズドガードの解除、コンバットベース
0
01:10
1. クイックレビュー
0
06:32
2. ニースルーパス(ニアサイド)
0
01:07
2. クイックレビュー
0
06:37
3. クロスニースルーパス
0
00:47
3. クイックレビュー
0
05:07
4. スタッキングパスガード
0
00:46
4. クイックレビュー
0
05:46
5. クローズドガードの解除(ニースプリット)
0
01:02
5. クイックレビュー
0
02:54
シットアップスイープ、バックロールスイープ from ハーフガード
見放題
0
03:35
アンクルピックスイープ(ロールオーバー式) from ハーフガード
見放題
0
07:53
11. デラヒーバガードからベリンボロ(オーバーヘッド、ヒップスイッチ、カウンター)
0
04:30
12. デラヒーバガードからライイングレッグドラッグ
0
02:30
11. デラヒーバガードからベリンボロ(オーバーヘッド、ヒップスイッチ、カウンター) / クイックレビュー
0
06:42
13. デラヒーバガードからZフック
0
01:03
12. デラヒーバガードからライイングレッグドラッグ / クイックレビュー
0
01:31
13. デラヒーバガードからZフック / クイックレビュー
0
09:10
7. Zフック1(ベリンボロ)
0
03:41
8. Zフック2(ライイングレッグドラッグ)
0
03:58
9. Zフック3(カーフスライサー)
0
00:57
7. Zフック1(ベリンボロ) / クイックレビュー
0
01:12
8. Zフック2(ライイングレッグドラッグ) / クイックレビュー
0
02:29
10. Zフックドリル
0
00:51
9. Zフック3(カーフスライサー) / クイックレビュー
0
00:51
10. Zフックドリル / クイックレビュー
0
08:45
4. ライイングレッグドラッグ1(ベーシック)
0
04:43
6. ライイングレッグドラッグ3(サイドスイッチ)
0
04:41
5. ライイングレッグドラッグ2(ニアサイド)
0
01:09
6. ライイングレッグドラッグ3(サイドスイッチ) / クイックレビュー
0
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5. ライイングレッグドラッグ2(ニアサイド) / クイックレビュー
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