1. コントロール（ニーリング、ツイスティング、スプロールベース） | トライフォース柔術オンライントレーニング教則 Tri-force BJJ online training

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1. コントロール（ニーリング、ツイスティング、スプロールベース）

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コントロール（ニーリング、ツイスティング、スプロールベース）
Control （kneeling, twisting and sprawl base)

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