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小岩健一 「柔術愛好家のためのケガ予防トレーニング」 B. 首 / 肩の痛み改善編
8. アップライトロー
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小岩健一 「柔術愛好家のためのケガ予防トレーニング」 B. 首 / 肩の痛み改善編 全8本
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7. 押すvs引く
1. アルファベットTの動き
2. アルファベットAの動き
3. アルファベットYの動き
4. プルダウン
5. ウィンギングエクササイズ
6. プルダウン+ウィンギングエクササイズ
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