5. おしり+側面（脇の下・脇腹）のストレッチ | トライフォース柔術オンライントレーニング教則 Tri-force BJJ online training

このコンテンツは視聴出来ません。

セットの視聴条件をご確認下さい。

5. おしり+側面（脇の下・脇腹）のストレッチ

0

おしり+側面（脇の下・脇腹）のストレッチ
推奨秒数各10秒

この動画が含まれるセット

小岩健一「柔術愛好家のためのケガ予防トレーニング」 C. 腰痛予防編　全9本一覧へ　

4. ぎっくり腰予防のストレッチ

6. ヒップリフトバージョン1（基本形）

7. ヒップリフトバージョン2（ハムストリングス）

8. ヒップリフトバージョン3（内転 / 外転）

9. ヒップリフトバージョン4（膝抱え式）

1. 帯を使ったハムストリングスストレッチ

2. 帯を使った内転筋ストレッチ

3. 帯を使った殿筋ストレッチ

関連動画 一覧へ　

会員全9本

小岩健一「柔術愛好家のためのケガ予防トレーニング」 C. 腰痛予防編

会員全8本

小岩健一「柔術愛好家のためのケガ予防トレーニング」 A. 総合編

会員 ¥3,300 全64本

中山徹「アンクルピックテイクダウン」

会員 ¥500

早川光由＆山田秀之セミナー in トライフォース大阪（2016/12/20)