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ディフェンス&カウンター vsクロスチョーク
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クローズドガードからのクロスチョーク
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リストロック vsアームループエスケープ
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クローズドガードからのリストロック
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全10本
Lesson 1 マウントポジションエスケープ
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全10本
Lesson 2 ガードポジション Part 1
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全10本
Lesson 3 マウントポジション Part 1
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Lesson 4 ヘッドロックエスケープ
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Lesson 5 バックコントロール
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Lesson 6 サイドコントロール Part 1
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Lesson 7 パスガード Part 1
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Lesson 8 ニーオンベリー
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Lesson 9 スタンディング Part 1
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全10本
Lesson 10 サイドコントロール エスケープ Part 1
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Lesson 11 クローズドガード Part 1
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Lesson 12 ハーフガード
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全10本
Lesson 13 マウントポジション Part 2
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全10本
Lesson 14 クローズドガード Part 2
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