15. ムーブ8 フロントロール | トライフォース柔術オンライントレーニング教則 Tri-force BJJ online training

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15. ムーブ8 フロントロール

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Front roll

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16. ムーブ9 シットバック

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18. ムーブ11 ヒップスクート

19. ムーブ12 エビ

20. ドリル1 クロスガード（スタンディング）・ロックチェアムーブ

21. ドリル2 クロスガード（ニーリング）・レッグバインド

22. ドリル3 キックターン

23. ドリル4 インバート（ショルダーゲットアップ式・ペンデュラム式）

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