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4. バンザイランジ
0
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3. ツイストランジ
0
セットのみ
5. サイドランジ
0
セットのみ
6. もも上げ
0
セットのみ
7. もも上げリズム
0
セットのみ
1. 帯を使ったハムストリングスストレッチ
0
セットのみ
3. 帯を使った殿筋ストレッチ
0
セットのみ
2. 帯を使った内転筋ストレッチ
0
セットのみ
5. おしり+側面（脇の下・脇腹）のストレッチ
0
セットのみ
4. ぎっくり腰予防のストレッチ
0
セットのみ
6. ヒップリフト バージョン1（基本形）
0
セットのみ
7. ヒップリフトバージョン2（ハムストリングス）
0
セットのみ
9. ヒップリフト バージョン4（膝抱え式）
0
セットのみ
8. ヒップリフト バージョン3（内転 / 外転）
0
セット
会員
全9本
小岩健一 「柔術愛好家のためのケガ予防トレーニング」 C. 腰痛予防編
0
セットのみ
1. アルファベットTの動き
0
セットのみ
2. アルファベットAの動き
0
セットのみ
3. アルファベットYの動き
0
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129
130
セットのみ
