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6. プルダウン+ウィンギングエクササイズ
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8. アップライトロー
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全8本
小岩健一 「柔術愛好家のためのケガ予防トレーニング」 A. 総合編
0
セットのみ
3. お辞儀 / 四つん這いでの胸椎回旋
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1. 胸椎回旋a
0
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2. 胸椎回旋b
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4. 膝立ち胸椎回旋
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5. お辞儀ストレッチ
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6. お辞儀ストレッチwithバランスボール
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7. ショルダーシュラグa
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8. ショルダーシュラグb
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セットのみ
5. クイックレビュー
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セットのみ
5. ストレートアームロック（ニアサイド）
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4. クイックレビュー
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セットのみ
4. クロスチョーク
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セットのみ
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