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ベーシックカリキュラム
Lesson 5 バックコントロール
3. カラーチョーク (ハーフネルソン、ボーアンドアロー)
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3. カラーチョーク (ハーフネルソン、ボーアンドアロー)
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カラーチョーク (ハーフネルソン、ボーアンドアロー)
Collar choke (half nelson, bow and arrow)
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Lesson 5 バックコントロール 全10本
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4. カラーチョーク (アンダーフックサイド)
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